轻功的修炼方法（轻功是怎么练）

轻功的修炼方法？

锻炼轻功的方法要实实在在的要修炼。

身体太胖了需要瘦身，这个要先从饮食习惯是来改善，不能吃油腻的食物和甜食，荤素搭配合理。

练轻功要锻炼的身体比较轻盈灵活才行，要在双腿上绑沙袋走路，上坡，崩台阶，这样一年复一年的锻炼轻功就练成了。

轻功是怎么练？

轻功分很多种，有梯云纵，八步赶蝉，踏雪无痕，飞檐走壁等等，现在就把飞檐走壁的练习方法给大家分享一下。

第一步，奔跑功。

小腿绑上沙绑腿，开始每个重量为2.5千克，于每日清晨选择平地奔跑，路程以15千米为准。

随着功力的不断增强，每20天加重0.5千克。

再身穿沙背心，增加重量。

直到能身穿25千克沙背心，脚绑10千克沙绑腿，跑20千米路轻轻松松时，此功便算初成。

第二步，蹿跃功。

选择高低不平的山路，路面乱石遍地，仍然腿绑沙绑腿进行奔跑，蹿蹦跳跃。

第三步，跑板功。

准备一块宽20厘米，长5米的木板。

将木板的一端放于平地，另一端放于2.5米高的墙上。

练习者腿绑沙绑腿快速沿着木板跑上墙。

随着功力的长进，逐渐加大木板的倾斜度，待练到木板垂直也能跑上四五步，此功便成。

第四步，走竹杆。

用比较粗壮的竹子一根，长度在5米左右，两端分别放在木架上，练习者在竹杆上随意的行走。

等练到进退自如后，可在上面涂一层油再练习。

这种方法不但可以提高平衡能力和稳固下盘，更能练习两脚的轻柔弹性。

此功练成，脚踏朽木可借力纵跃，行走瓦房上不会发声。

第五步，跳阶。

选择一比较长的石阶，练习者腿绑沙绑腿，每日从下向上沿着石阶跳跃。

第六步，跑桩。

选择一块平地，用很多木桩打入地下固定好，开始桩高一米左右，练习者腿绑沙绑腿在桩上奔跑，蹿蹦跳跃，随着功夫的长进而增加桩的高度。

第七步，走壁。

选择一棵大树，练习者面对大树助跑而上。

起初可踏树一两步，随着功力的增长，可连续踏七八步，随后就改为在墙壁上跑。

第八步，上房越脊。

面对墙壁，助跑踏墙而上，在跑到双手能抓住墙头时，双手抓住墙头，引体越上墙头。

随着功力的增加不断的找更高的墙来练习。

以上就是飞檐走壁的全套功法，希望对需要的朋友有帮助。

轻功步法身法秘籍口诀？

修练轻功的总决式——“气清身自轻，气浊身自沉。

此功老君创，一气化三清。

有体轻如燕，有体如浮萍。

成就飞檐技，造化各不同。

举重若轻似无物，太虚遨游似神行。

切记有腿不练手，且看蜻蜓懂平衡。

一股真气提胸牌，跃空转神足尖能。

芦苇一叶能渡江，全靠平衡显神通”

七天内如何练轻功呢？

七天人口应练轻功第一步:入静。

面南站立，两脚成内八字站立与肩同宽，意守丹田，两手掌心紧贴大腿外侧。

吸气，同时两臂抬起，变掌心向下，待抬至与肩同高时，缓缓呼气，同时两臂下沉，身体下坐，含胸拔背，在呼出气尽之时，左内右外，两掌劳宫穴相对，轻置丹田处，同时微合双眼，意念从头顶百会穴向下依次放松，静守丹田。

当能做到杂念俱灰，心澄气爽，印堂穴处有忽红忽青忽白忽黑忽蓝忽绿等色交替转换时，外事外物难以动心时，此功告成，可进入第二步修炼。

上述呼吸中应做到吸气长、均、细、深，呼气缓、柔、轻、均。

神像流派轻功怎么获得？

1.神像流派轻功可以通过学习和练习获得。

2.神像流派轻功的获得需要明确结论和原因。

首先，神像流派轻功是一种高级的武术技巧，需要经过系统的学习和长时间的练习才能掌握。

其次，轻功需要对身体的力量、灵活性和协调性有较高的要求，需要通过不断的训练和锻炼来提升自己的身体素质。

最后，轻功的获得还需要有良好的指导和教学，可以通过请教专业的教练或者加入相关的武术培训班来学习。

3.除了学习和练习，还可以通过观摩和学习其他高手的表演和技巧来提升自己的轻功水平。

此外，保持良好的身体状态和健康的生活习惯也是获得轻功的重要因素。

最重要的是，要有坚持不懈的毅力和耐心，因为轻功的获得是一个长期的过程，需要不断地努力和积累经验。