时间：2023-12-18 13:36:46来源：
释小松的压腿方法，应当是每次练习时都要跑步，跑步能够舒筋活血，身体热起来后，筋活动开了。
再练习压腿，每次压腿要在自己能承受的范围内，不可以练习幅度太大。
要慢慢来，循序渐进，每天都要坚持练，会有一定的效果。
要是中途停顿，腿又会变硬，所以你要每天都坚持。
压腿前一定要做好热身运动，否则容易受伤。
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