褪黑素的作用是什么（关于褪黑素的作用的简述）

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1、褪黑素的作用：褪黑素是人体内的松果体所分泌出来的一种特殊的激素，是一种内源性的自由基清除剂。

2、它可以抗氧化，能够减少细胞的氧化损伤。

同时和睡眠有密切的相关性。

3、在夜间两到三点黑暗的环境下，褪黑素的分泌会达到高峰。

能够调节睡眠，改善身体素质，有效延缓老化，还有一定程度的抗抑郁作用。

4、随着年龄的增长，褪黑素分泌会减少，所以有可能需要外源性的药物来补充。

本文字数共计224字，希望能对大家有所帮助。