怎么练成轻功（轻功是怎么练）

怎么练成轻功？

1.学习轻功需要耗费大量时间精力，不是一朝一夕就可以练成的，因此要有足够的耐心和毅力。

2.轻功的练习需要注重身体的柔韧性和协调性，可以通过长期的体育锻炼，如瑜伽、跆拳道等，来提高身体素质。

3.同时，进行有针对性的轻功练习，如踏地、步法、跳跃等，提高身体平衡感和空间感，从而达到轻功的效果。

建议在专业人士的指导下练习。

轻功是怎么练？

轻功分很多种，有梯云纵，八步赶蝉，踏雪无痕，飞檐走壁等等，现在就把飞檐走壁的练习方法给大家分享一下。

第一步，奔跑功。

小腿绑上沙绑腿，开始每个重量为2.5千克，于每日清晨选择平地奔跑，路程以15千米为准。

随着功力的不断增强，每20天加重0.5千克。

再身穿沙背心，增加重量。

直到能身穿25千克沙背心，脚绑10千克沙绑腿，跑20千米路轻轻松松时，此功便算初成。

第二步，蹿跃功。

选择高低不平的山路，路面乱石遍地，仍然腿绑沙绑腿进行奔跑，蹿蹦跳跃。

第三步，跑板功。

准备一块宽20厘米，长5米的木板。

将木板的一端放于平地，另一端放于2.5米高的墙上。

练习者腿绑沙绑腿快速沿着木板跑上墙。

随着功力的长进，逐渐加大木板的倾斜度，待练到木板垂直也能跑上四五步，此功便成。

第四步，走竹杆。

用比较粗壮的竹子一根，长度在5米左右，两端分别放在木架上，练习者在竹杆上随意的行走。

等练到进退自如后，可在上面涂一层油再练习。

这种方法不但可以提高平衡能力和稳固下盘，更能练习两脚的轻柔弹性。

此功练成，脚踏朽木可借力纵跃，行走瓦房上不会发声。

第五步，跳阶。

选择一比较长的石阶，练习者腿绑沙绑腿，每日从下向上沿着石阶跳跃。

第六步，跑桩。

选择一块平地，用很多木桩打入地下固定好，开始桩高一米左右，练习者腿绑沙绑腿在桩上奔跑，蹿蹦跳跃，随着功夫的长进而增加桩的高度。

第七步，走壁。

选择一棵大树，练习者面对大树助跑而上。

起初可踏树一两步，随着功力的增长，可连续踏七八步，随后就改为在墙壁上跑。

第八步，上房越脊。

面对墙壁，助跑踏墙而上，在跑到双手能抓住墙头时，双手抓住墙头，引体越上墙头。

随着功力的增加不断的找更高的墙来练习。

以上就是飞檐走壁的全套功法，希望对需要的朋友有帮助。

哪种轻功最容易练成？

我觉得从上面往下面跳的轻功最容易练成。

打个简单的比方：

如果你叫我跳上二米多高的地方，我不管怎样也是跳不上去的，如果你教我从二米高的地方往下跳，我一下子就可以跳下来。

轻功在古代练的人比较多，现在的人最多就是脚上绑沙袋，跑一下步而已。

七天内如何练轻功呢？

正常情况下高强度训练后要有一个恢复期,让后才是成果期,你的七天有三天要恢复,也就是说四天练成,或者是针对性的训练也行轻功怎么练轻功练成最简单的方法1、轻功,是靠两条腿,并结合力学原理。

人是不是能练成轻功？

轻功是没有的，但熟能生巧，时间长了就有了功夫，不象电视剧那样会飞，只不过轻功象运动员那样，能跳能蹦几米，但不会太高。

轻功提纵术的练法？

练法是：

两个小腿上绑好一斤沙袋，地上挖出深达小腿的坑，练习从坑底旱地拔葱跳到坑沿上，直到能轻松跳到坑沿上。

坑挖到膝盖处，沙袋换成两斤，继续跳，直到能轻松跳到坑沿上。

这时就练成了。

每天练习完后，用蒸热的醋敷膝盖，可以防止半月板、骨膜等处劳损。