时间:2023-08-18 22:48:47来源:
1、投篮姿势:
两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行。
要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧。
手指自然分开,贴紧篮球。
大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌基本与地面平行。
投球时,手腕用力,用食指和中指波动篮球,腰部,大腿配合用力。
2、运球姿势:
运球时,要以肘为轴小臂随着篮球,球最高为到肘关节,即小臂与地面平行。
3、传球姿势:
自然下蹲,双手分开,手指向上,两手对峙,不超过直径,传球时,拇指,食指,中指拨动篮球,旋转出手。
接球时,要掌握落点,接到球后,快速收到胸前,可练习快速传出。
4、三步上篮:
从左边篮板,左脚先跨步(大一些),再跨右脚(快而有力),右脚用力登地,(左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行)弹跳左脚向上抬起,滞空,左手拨球上篮,方向为篮版45度角,手指拨球,上抛,碰篮版,弹入篮筐。
动作要自然,流畅。
第三步自然落下。
从右边篮板,右脚先跨步(大一些),再跨左脚(快而有力),右脚用力登地,(右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行),弹跳左脚向上抬起,滞空,右手投球上篮,方向为篮版45度角,手指拨球,上抛,碰篮版,弹入篮筐。
动作要自然,流畅。
第三步自然落下。
5、蛇行跑:
向右跑时,右手拍球,右脚在后,左脚在前。
向右前方移动。
停的时候左脚在后,右脚在前。
这时向右转,左脚在前,右脚在后球从右手传到左手,向左跑,与上述动作相反重复做。
1.1号位控球后卫(PG)
代表球星:
基德、纳什、郭艾伦。
控球后卫是球场上篮球位置中拿球机会最多、串联球队、掌握比赛、视野最宏观、掌控全局、组织进攻的人。
2.2号位得分后卫(SG)
代表球星:
科比、乔丹。
得分后卫,是在篮球位置中以得分为主要任务的后卫队员,他的身材一般高于控球后卫,外围投篮是其主要的得分手段。
3.3号位小前锋(SF)
代表球星:
詹姆斯、杜兰特。
小前锋是球队篮球位置中最重要的得分者,同时也是球场上最全面的人,也有着不错的篮球防守能力。
4.4号位大前锋(PF)
代表球星:
邓肯、加内特。
大前锋在队上担任的任务几乎都是以苦工为主的篮球位置,抢篮板球、防守、卡位是他的主要任务。
大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人,他要在禁区与中锋配合进行卡位防守,同时也要挑起全队的篮板重任。
5.5号位中锋(C)
代表球星:
姚明、奥尼尔、霍华德。
中锋是一个球队篮球位置中的中心人物,凭借其强壮、高大的身体,无论进攻还是防守,他们都是球队的枢钮,故名之为中锋。
作为禁区内的“擎天柱”,抢篮板球是中锋必不可少的能力。
小皇帝詹姆斯,大鲨鱼奥尼尔都是比较霸气的名称,说明他们打球比较霸气,尤其是奥尼尔,魔术时期扣碎两块篮板,后来转会至湖人,联合科比,拿了三次NBA总冠军,在湖人的三连冠时期,谁也挡不住奥尼尔,只能采取砍鲨战术,以期待奥尼尔罚球不进,确实奥尼尔的罚球命中率有点低,不然奥尼尔的篮球地位会更进一步。
谢谢?
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