一周练7天好吗

一周练7天好吗？

不一定好，要看具体情况。

1.对于运动员或专业健身人士来说，需要有规律的7天练习计划，才能取得更好的效果。

2.对于一般人群来说，身体需要充分的休息，一周练习7天会增加身体的负担，甚至可能会出现相关的健康问题，因此不建议一般人群每天都练习。

3.如果想保持身体健康，建议每周至少进行3-4天适度的运动，让身体得到休息和恢复的时间。