中长跑包括哪几项？（中长跑）

提及中长跑的相关内容，许多人不太了解，来看看小祖的介绍吧！

田径比赛中的中长跑是中距离跑和长距离跑的简称，是800米以上距离的田径比赛项目，中长跑的奥运项目有：1、中距离跑：800米、1500米；2、长距离跑：5000米、10000米（女子3000米为非奥运项目）3、马拉松、3000米障碍赛中长跑是历史悠久且开展普遍的运动项目，在2000多年前的古代奥林匹克运动会上就有中长跑比赛。

19世纪，中长跑在英国已盛行，后来世界各国也都相继开展起来。

中国从1910年起也有了中长跑的比赛。

中长跑运动是一项需要速度和耐力的综合性项目，需要人体能在较长时间内，保持较高速度跑步。

中长跑的动作要注意向前运动的效果，身体重心不要下降过大，两腿、两臂动作自然放松省力，两腿落地要柔和并有弹性。

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