坚果食品有哪些（坚果都有哪些）

坚果食品有哪些？

1.常见的坚果有杏仁、腰果、核桃、松子、开心果、榛子、瓜子、花生等。

2.坚果是植物的精华部分，富含蛋白质、油脂、矿物质、钙物质、各种维生素等营养元素，非常适合给青少年或儿童以及孕期妈妈食用。

坚果适合在上午吃，它能压制饥饿感，并延长饱腹感。

坚果虽然非常好，但油脂太多，每天只宜吃一汤匙的量，否则容易增肥。

坚果都有哪些？

坚果食品有很多，常见的有：

黑葵花子、白葵花子、冬瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜子、黄瓜子、丝瓜子、花生、开心果、榛子、核桃、腰果、巴旦木、栗子、杏仁、松子、莲子、夏威夷果、霹雳果、白果、碧根果、沙漠果、榧子、锥栗等25种。