晨练空腹好还是进餐后锻炼好（空腹俯卧撑的好处与坏处）

晨练空腹好还是进餐后锻炼好？

吃完早饭再运动会比较好。

运动的过程中，会一定程度消耗身体的能量，如果空腹运动，没有能量消耗，那么运动效果则会适得其反。

吃完早饭之后，身体机能被唤醒，也摄入足够多的能量消耗，刚刚好。

空腹俯卧撑的好处与坏处？

好处：

早上起床空腹做俯卧撑可以能够锻体质，还能增强力量，提高自己的免疫力。

坏处：

做到一半俯卧撑的时候，可能会出现饥饿的情况，然后就会没劲。

空腹爬楼梯塑形吗？

空腹爬楼梯是塑形的，爬楼梯消耗热量多，对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用。

据测算，在相同时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍，比打乒乓球多4倍，比步行多3倍，基本与登山消耗热量相同。