老年人吃什么补钙好？（中老年补钙吃什么好）

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老年人补钙可以从食补和钙剂两个方面补充。

饮食上可以吃含钙高的食物也比较多，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，鱼虾，瘦肉类食品等。

多晒太阳也是有利于钙的吸收的。

钙剂补充可以选择高钙制剂，配合维生素D和维生素K2。

70岁的老人，由于身体机能下降，可以定期给老人家补充益生菌，有效促进肠道蠕动，帮助消化，助力营养吸收。

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