自制无糖电解质水做法　如何补充电解质

自制无糖电解质水做法？

拿普通食盐按一小勺2克，兑200毫升水，基本也就是一个标准玻璃杯的比例，兑出来的淡盐水，差不多就是0.9%的生理盐水喝了就行。

不够就多兑几杯。

普通食盐添加碘化钾作为补碘介质，所以普通食盐还可以补钾。

如何补充电解质？

一般情况下想要补充电解质，可以买一些电解质水来喝，这样可以有效补充电解质，也可以自己在家自制电解质水。

或者吃一些富含电解质的食物，也可以补充电解质。