纳豆吃多少合适　纳豆是长期吃还是偶尔吃好

纳豆吃多少合适？

纳豆每天吃30～100克最适合，由于纳豆是一种健康食品，所以可以长期食用，将其当做家常菜就可以了，纳豆是一种营养价值很高的发酵食物，生活中的常见吃法也很多，可以加入米饭吃，凉拌吃也可以卷饼吃，口感都非常不错。

纳豆是长期吃还是偶尔吃好？

纳豆本身就需要长期坚持服用效果才好，所以必须坚持每天吃。

纳豆致活酶进入体内后，其活性维持半天左右。

所以尽可能每天吃30g，100g最理想。