哺乳期能吃海带吗(产妇哺乳期能吃海带吗)

少数人不知道哺乳期能不能吃海带(妈妈哺乳期能不能吃海带)。接下来让小美说说哺乳期能不能吃海带？

1.哺乳期的妈妈可以吃海带，但是不能吃太多。如果吃得太多，海带中的大量碘会进入鲍晓宝儿，可能会引起甲状腺功能紊乱。哺乳期适量食用海带，不仅可以预防贫血，还可以增加乳汁中的铁含量。宝宝吃了之后，非常有利于生长发育，还可以防止发育迟缓。

2.哺乳期吃海带的好处

(1)奶妈吃海带对提高自己和宝宝的抵抗力，增强抗病能力，强身健体也很有效。海带中的钙元素可以为乳母预防骨质疏松，还可以让宝宝通过母乳喂养补充身体所需的钙，预防新生儿佝偻病。

(2)海带中含有甘露醇，能有效降低血压，利尿消肿。哺乳期吃可以预防产后水肿，镇静神经，避免抑郁。海带含有大量的膳食纤维，脂肪含量低，热量低。哺乳期的妈妈食用，可以预防肥胖，也有利于瘦身美容和产后恢复。

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