避谷是怎样进食的(避谷怎么吃)

不是每个人都知道避谷怎么吃。让陈晓谈谈如何避开山谷吃东西。

1.破谷期可以吃一些红枣、核桃、胡桃、杏仁、荔枝、花生仁、蜂蜜、黑豆、栗子等食物。这些食物可以满足你在断谷期的身体需求，而且不含大量的热量和糖分，对身体有好处。有些人不喜欢单独吃，可以煮成栗子红枣粥、蜂蜜水、黑豆红枣粥等。，都适合在破谷期食用。

2.过谷期间也可以吃少量的蔬菜水果，但每次的量要控制好。如果你不觉得渴或饿，就不要吃它们。一般可以吃黄瓜、哈密瓜、苹果、梨、香蕉、桃子、西红柿、胡萝卜等富含维生素和矿物质的食物。一般不要吃冷冻食品，过谷期对肠胃非常不好。

内容就这些了。希望陈骁的内容能起到指导作用。