过完小暑怎么防暑(小暑后如何养生)

少数人不知道一个暑后如何防暑(一个暑后如何养生)。那么，朱晓，给我讲讲夏天炎热过后如何预防中暑吧。

1.安心。俗话说“心安自然凉”。天气一热，人就特别烦躁。所以，想要消暑降温，首先要做到的就是心态平和，乐观开朗，神清气爽。不要焦虑，不要激动，不要紧张，不要急躁，让你的神经系统处于一种安静的状态。

2.绿豆味甘，性寒，有清热利湿、消暑止渴、清热解毒的功效。绿豆汤是最常用的解暑解毒的药。夏天最好吃绿豆粥，解暑养胃。绿豆常用于治疗暑热、烦渴、心胃热、痈肿、丹毒等。对砒霜、巴豆、附子等植物、结石、酒和食物中毒，大量饮用绿豆有抢救作用。

3、荷叶，荷叶味苦而平，其气芳香，鲜者善清暑邪化浊，用在清热解暑上最多。夏天比如用鲜荷叶煮饭，用鲜荷叶和粳米蒸饭，或者用鲜荷叶泡茶，都有很好的清暑利湿的功效。

以上是全文信息。希望朱晓的内容能对大家有所帮助。