初伏第一天怎么养生(入伏第一天怎么养生)

还有相当一部分人不知道卧姿第一天如何养生(卧姿第一天如何养生)。让小青说说第一次蹲伏的第一天如何养生？

1.养生之初:讲究“扶阳”

在夏季，阳气旺盛。此时人体为了顺应天气，处于“阳在外而阳在内”的状况，原因是为了排汗，暑气逼人。(天下健康网)往往会导致人体阳气的过分张扬，造成夏季人体阳气不足的特点。此时，如果身体因为防暑降温而过度贪凉、吃凉，就容易导致内寒过多，这样体内的阳气就会更加虚弱。

2、第一个三伏天饮食:越酸越甜，补气降火。

古代学者认为“夏季湿热，宜补”。夏季潮湿对脾脏非常不好，苦味食物有泻燥的作用，不宜多吃。因此，日常饮食宜多吃甘寒或甘寒。而且夏天归心，心喜欢凉，所以夏天要多吃一些酸的食物，比如菠萝，西瓜。

3.炎炎夏日容易导致人的火气上升，表现为情绪烦躁、焦虑、易怒、失眠等。所以，“去火”也是夏季食补的必备功课。夏天最好选择暑凉清透的蔬果，比如西红柿。同时，牛奶性微寒，能补水养阴，清热解毒，也是“去火”佳品。

以上就是全部内容。希望小青的内容能帮到你。