大暑时节该怎么吃(大暑时节吃什么)

在炎热的夏天，还有少数人不知道如何吃饭。接下来，让小安来谈谈在炎热的夏天如何饮食。

1.药膳粥:著名医家李时珍主张药膳粥养生。他说:“每天吃一大碗粥，肚子空了就熟了。滋补品不细，极其软腻。是最好的吃法。”

2.夏天保持健康。水也是人体不可缺少的物质。由于天气炎热，人体水分蒸发消耗过快，需要及时补水。平时最好喝开水，也可以喝绿豆水、菊花茶等清热解暑的药茶。

3.苦瓜:苦瓜性平味苦，能清热解暑、生津止渴、清心明目。传统上，苦瓜生下来是凉的，熟了是暖的。

4.冬瓜:中医认为冬瓜味甘，微寒，无毒，有清热解毒、利尿、止渴除烦、祛湿解暑的功效。是退热利尿的理想日常食品。

本文到此结束。希望小安的内容能起到指导作用。