高中生必须知道的常识(高中生必须知道的常识知识)

还有少数人不知道高中生必须知道的常识。那就让小平说说高中生必须知道的常识吧。

1.合理营养:高中生正处于青春期，全身各器官逐渐成熟，代谢旺盛，活跃好动，其活跃程度高于任何年龄段。这个时期也是思维能力活跃，记忆力最强的时期。它的学习任务很重，要面对各种考试。高中阶段的青少年是身体和知识增长的关键时刻，大脑皮层长期处于高度紧张状态，一定要高度重视这个时候的营养状况。在营养供给上，要适应青春期的生理需求。在这个时期，如果营养供给不及时或出现营养不良，青春期可能会推迟一到两年。此外，一些高中生童年时期营养不良，导致身高、体重和智力低于标准。青春期开始，只要能抓住好时机，给予合理良好的营养补充，就有可能赶上发育正常的青少年。许多事实表明，营养对青少年的身体形态、机能、智力和情绪有着深刻的影响。

2.饮食构成高中生的饮食属于非常多的好食物。膳食营养安排要适合高中生的生理和心理特点。除了保证生长发育所需的特殊营养素外，还要考虑高中生因学习任务繁重而需要供给的特殊营养素。饮食质量比小学生高，食堂管理者和家长有必要多了解营养知识，帮助高中生全面、合理、均衡饮食。

3.饮食环境和饮食习惯:用餐环境要干净、明亮、舒适，用餐时可以播放轻音乐。这样，食客就能感到轻松愉快，消除大脑老虎层的紧张和疲惫，从而增加食欲。规律饮食。能使消化腺的分泌和胃肠蠕动形成有规律的运动。如果进食不规律，饥饿感和饱腹感不均匀，就会引起胃肠功能紊乱，影响消化吸收。不要暴饮暴食。不要以偏概全，不要有选择性。暴饮暴食容易导致胰腺炎、急性消化不良、胃炎等。吃这种食物而不吃那种食物，或者只吃几种食物而不想吃其他的，叫做偏食选择性食物。要知道不同的食物含有不同的营养成分，再好的食物也不可能含有所有的营养成分。

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