全麦面包真的能减肥吗(晚上全麦面包真的能减肥吗)

有些人很好奇全麦面包真的能减肥(全麦面包真的能在晚上减肥)吗？让小琪谈谈全麦面包是否真的能减肥。

1.全麦面包真的能减肥吗:一般都能减肥。全麦面包以小麦粉为主，不含过多糖分和脂肪类物质，且含有大量膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，饱腹感强。减肥期间的人可以适当摄入一些全麦面包。但也需要控制其他热量食物的摄入，才能达到瘦身的目的。

2.吃全麦面包可以减肥，但也要适当搭配。早上:全麦吐司，一个煮鸡蛋，一杯脱脂牛奶，一杯茶。中国人:一杯脱脂牛奶、水煮金枪鱼(鸡胸肉等量即可)、水煮蔬菜、一片水果(番石榴或苹果和西红柿)和一杯茶。晚上:晚餐的菜单是自己准备的，但是禁止淀粉和肉类。通常五天可以瘦六公斤，但是每天至少要喝2500-3000cc的水。

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