睡前多久不能喝水(减肥睡前多久不能喝水)

有人对睡前多久不能喝水(多久不能喝水才能减肥)感到不解。接下来让小青说说睡前多久不能喝水。

1.睡前一小时内尽量少喝水，最好不要喝水。一般来说，很多想睡前少喝水的人认为，睡前喝水可以避免夜间血药浓度升高，但大量喝水会增加肾脏负担，导致夜尿增多，影响睡眠质量。

2.一般睡前一小时内最好不要大量喝水。当然，晚上喝稍微少于200ml的白开水，还是有利于喝水不超过500ml的。如果夏天出汗，可以多喝白开水补充水分。

这是全文的结尾。希望小青的内容能帮助你了解更多。