维生素b的蔬菜有哪些(有维生素b的蔬菜有哪些?)

关于维生素B的蔬菜有哪些(含维生素B的蔬菜有哪些？)，有些人不知道。那么就来说说维生素B蔬菜的含量吧。

1.富含维生素b1的食物有小麦胚芽、猪腿、大豆、花生、里脊肉、火腿、鸡肝等。

2.富含维生素b2的食物有瘦肉、蛋黄、糙米、绿叶蔬菜、蘑菇、木耳、花生、芝麻、奶酪等。

3.含有维生素b6、维生素b12、叶酸和烟酸的食物包括牛奶、鱼、豆类、蛋黄、坚果、菠菜和奶酪。

这就是我想说的。我希望小源的内容能帮助你了解更多。