为什么羽毛球是无氧运动(为什么羽毛球是无氧运动的一种)

少数人不知道为什么羽毛球是无氧运动(为什么羽毛球是一种无氧运动)。让小智来说说羽毛球为什么是无氧运动。

1.羽毛球是一项有氧运动。有氧运动是因为在这场比赛中，不仅运动员的心肺得到了相应的刺激，而且身体不同部位的组织都得到了更好的供氧。通常这种锻炼会让运动员的身体保持良好的状态。如果持续时间长，对身体非常好。

2.无氧运动是指肌肉在“缺氧”状态下的高速剧烈运动。无氧运动多是负荷强度大、即时性强的运动，难以持久，疲劳消除的时间也较慢。无氧运动最大的特点就是运动时氧气的摄入很低。由于速度和爆发力过大，人体内的糖分无法被氧气分解，只好依靠“无氧供能”。这种运动在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳无法持续。运动后，你感到肌肉酸痛，呼吸急促。如果你想让自己变得更强壮，你可以去健身房参加无氧运动。但是，在运动的时候，最好听从教练的指导，选择适合自己的训练计划。

3.常见的无氧运动有:跑步、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌肉力量训练等。

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