寒露节气饮食(寒露节气饮食文化卡)

有人对寒露节气饮食(寒露节气饮食文化卡)感到不解。所以，小珍，给我讲讲寒露节气饮食吧。

1.多吃甜润的食物:寒露来了，大家平日要多吃甜润的食物。食用它们有助于滋养脾胃，润肺润肠，对防治咽喉口干有好处。其中，这类食物有银耳、雪梨、萝卜、苹果等。建议如果想滋补脾胃，不妨用温性的山药粥、甘蔗粥、生粥、玉竹粥等。当然，用糯米或粳米煮成的粥适合当早餐。

2.吃一些酸性食物:酸味有收缩收敛的作用。吃入人体后，可防止气机发散，能量流失。而且酸味还能收敛补肺。在这个秋天，肺总是受到攻击。所以为了弥补肺的损伤，需要适当吃点酸。常见的酸味水果有橘子、葡萄、山楂等，但不能一下子吃太多，否则会损伤肠胃，带来不适。

3.多吃“根类”蔬菜:寒露来临时，不妨在饮食中多吃一些“根类”蔬菜，有助于身体健康。与其他蔬菜相比，这种食物表面的农药含量较低，所以吃起来更舒服。其中，常见的“根”菜有莲藕、山药、萝卜、土豆之类。

仅此而已。希望小真的内容能帮助你了解更多。