喝咖啡睡不着补救措施(喝咖啡睡不着补救措施下午三点喝了咖啡)

不是每个人都知道喝完咖啡睡不着的补救方法(喝完咖啡睡不着的补救方法)。接下来就让小丽说说喝咖啡不睡觉的补救措施。

1、快速睡眠法，即分散注意力，迅速让自己进入睡眠状态。

2.运动加速法，利用运动加速身体的新陈代谢，使咖啡因快速排出体外。

3.睡前喝一杯热牛奶。热牛奶可以帮助失眠的人快速入睡。

4、热水足浴法，热水足浴可以加速全身的血液循环，从而加速咖啡因的排泄。

仅此而已。希望小丽的内容能帮助你了解更多。