富含蛋白质的食物(富含蛋白质的食物和水果有哪些)

并不是每个人都知道富含蛋白质的食物(富含蛋白质的食物和水果有哪些)。让小艺来说说富含蛋白质的食物。

1.动物性肉类，如牛羊肉、猪肉、鱼虾等，不仅蛋白质丰富，而且质量也很好。

2.牛奶，如牛奶和羊奶，平均蛋白质含量约为3%，吸收率相对较高。

3.蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋。

4.植物性食物中豆类的蛋白质含量平均可达30%，是植物性食物中唯一能替代动物性蛋白质的。

这就是我想说的。希望小易的内容能帮助你了解更多。