什么食物可以除烦养阴(养阴去燥的食物)

少数人不知道什么样的食物可以除烦养阴(养阴干食)。所以小美，给我讲讲什么食物可以除烦养阴。

1.白木耳

银耳又名银耳、白耳、雪耳等，洁白如银，形似人耳。银耳一般制成干品，干的、黄白色的、一般清淡、有光泽、胶厚的为上品。银耳能滋阴清热、润肺止咳、养胃生津、补气血、补肾强心、健脑提神、恢复疲劳。具有润燥而不腻滞的药用特点。

2.红豆

红豆具有很高的药用和保健功效。红豆能清热解毒，健脾胃，利尿消肿，通气除烦，可治小便不利，脾水肿，脚气。秋天吃红豆可以保持健康。这是因为在中国的大部分地区，在秋季开始后的很长一段时间里，温度通常很高，空气湿度也很高。在这样的气候条件下，需要调理脾胃进行进补，要以清热利湿、健脾为主。红小豆正是具有上述功效，能及时排出体内湿热之邪，促进脾胃功能的恢复。同时红小豆也有很好的补血作用，可以为秋冬进补打下基础。

3.胡萝卜

胡萝卜不仅能滋养脾胃，还能养肝明目。胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，在油脂的作用下可以被人体吸收，所以胡萝卜最好和肉一起炒或炖。

4.黑芝麻

又名芝麻、芝麻、菊生子、亚麻等。黑芝麻，滋阴食品，是芝麻属植物芝麻的黑色成熟种子。滋补肝肾，润五脏，养血祛风，延缓衰老。主治:肝肾不足，风虚眩晕，风瘫大便燥结，病后体虚，须发早白，乳汁分泌少。

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