女人美白祛斑吃什么(女人美白祛斑吃什么食物)

还有一些人很好奇女人吃什么美白祛斑(女人吃什么食物美白祛斑)。接下来就让小峰说说女人吃什么美白祛斑吧。

1.枇杷红枣粥

材料:粳米100克，枇杷6颗，白糖10克，冷水1000毫升。

做法:枇杷洗净，去皮，去核。粳米洗净，用冷水浸泡一小时，捞出，沥干。锅内放1000毫升冷水，放入粳米、红枣，大火烧开，放入枇杷，改小火煮粥，加白糖调味。

2、山药粥

原料:适合春季。粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

做法:粳米洗净，冷水浸泡一小时，捞出，沥干。将新鲜山药去皮，刮干净，切成小方块备用。枸杞用温水浸泡待用。锅内放1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞子，大火烧开，转小火煮至软烂，食用时加入白糖、蜂蜜。

3、薏米莲子粥

材料:薏米150克，莲子50克，红枣五枚，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法:薏苡仁洗净，用冷水浸泡三小时，捞出沥干。取出莲子心，用冷水洗净。红枣洗净去核。锅内放1000毫升冷水，放入薏米，用武火煮沸，再放入莲子、红枣，一起炖至熟，最后放入冰糖，煮成粥，即可食用。

4、橘子山楂粥

材料:粳米100克，橙子两个，山楂30克，糖10克，冷水1500毫升。

做法:将橙子去皮，撕掉筋，逐个隔离，用竹签将橙子去核，切成小三角片。山楂洗净后，一切一分为二，去籽。粳米洗净，用冷水浸泡一小时，捞出，沥干。锅中放1000毫升冷水，加入糯米、橙片、山楂片，用武火煮沸，转小火煮成粥，再加入白糖即可食用。

5、大米黄瓜粥

材料:大米100克，鲜黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

做法:黄瓜洗净，去皮，切成薄片。大米洗净，生姜洗净，捣碎。锅内加水约1000毫升，置火上，放入米、姜，用武火煮沸，再用文火慢煮至米烂，放入黄瓜片，再煮至汤汁浓稠，加入精盐调味。每天带一两次保暖的衣服。

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