吃麦片会胖吗(晚上吃麦片会胖吗)

少数人不知道吃麦片会不会胖(晚上吃麦片会不会胖)。那就让小陶来说说吃麦片会不会胖。

1.减肥过程中吃一些谷物而不是主食，不会让身体变胖。燕麦的碳水化合物含量为58.9%，蛋白质为13.1，并含有大量的膳食纤维9.6g每100g燕麦产生的热量为1544，低于精米和面粉。大米和白面粉中，碳水化合物含量为75%。但燕麦含有大量的膳食纤维，富含膳食纤维，饱腹感强，加速肠胃蠕动。

2.胃肠蠕动加快，使食物在胃肠道的停留时间减少，有利于碳水化合物和脂肪吸收的减少，有助于患者减肥。在减肥的过程中，计算每天的热量，用荞麦代替部分主食。

仅此而已。希望小陶的内容能帮助你了解更多。