百合怎么做好吃有营养(百合怎么做好吃有营养的)

有些人不知道怎么做百合好吃又有营养(怎么做百合好吃又有营养)。让小凤来说说百合怎么好，怎么有营养。

1.材料:鱿鱼200克，彩椒100克，百合干50克，葱、蒜、姜、植物油、盐、鸡精、胡椒粉各适量。

2、鲜鱿鱼3条，红、黄、青椒3个，姜、葱、蒜少许。

3.彩椒洗净后，切成斜刀片。

4.百合用温水浸泡，清洗干净，葱切小块，姜蒜切片。

5.鱿鱼清洗干净后，去皮，切成小花叶。

6.将适量清水倒入锅中。烧开后，将鱿鱼片倒入锅中焯水2分钟。取出后沥干水分。

7.将适量的植物油倒入锅中。加热后，将葱、姜、蒜倒入锅中炒香。

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