油炸花生米热量(油炸花生米热量相当于多少米饭)

少数人不知道炒花生的热量(炒花生的热量相当于米饭多少)。接下来，让肖剑谈谈油炸花生的热量。

1.油炸花生是一种优质食品。每100克油炸花生有600大卡的热量，容易导致脂肪堆积，高血压血脂升高，导致肥胖。

2.从营养学的角度来说，这种油炸花生含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B和矿物质，不仅可以改善视疲劳、营养神经、增加饱腹感，还可以调节体内的离子平衡。但需要注意的是，心血管疾病患者建议少吃油炸花生。

仅此而已。我希望肖剑的内容能帮助你了解更多。