运动前吃饭还是运动后吃饭(运动前吃饭还是运动后吃饭好)

有些人不知道运动前吃还是运动后吃(运动前吃还是运动后吃比较好)。让小光谈谈运动前或运动后的饮食。

1.一般建议是饭前，比较好的运动时间是饭后2小时左右。

2.如果饿着肚子运动，尤其是剧烈运动，很可能引起身体不适，所以最好饭前运动。不建议运动后吃东西，尤其是晚上。你可以吃一些香蕉、牛奶麦片等。适度。

仅此而已。我希望小光的内容能帮助你了解更多。