山枣仁怎么吃治失眠(山枣仁怎么吃治失眠效果好)

不是每个人都知道怎么吃枣仁治疗失眠(怎么吃枣仁治疗失眠有效)。让小容来说说怎么吃酸枣仁治疗失眠吧。

1.山枣仁汤，山枣仁捣碎，水煎服，睡前1小时服用，能抑制中枢神经系统，有良好的镇静作用，适用于血虚引起的心烦失眠。

2、枣仁粥，枣仁精密成汁，煮成粥食用，能起到养心安神的作用，适合体力疲劳、百无聊赖、失眠的人食用。

3.枣仁茶。早上八点前取适量绿茶，放入水中煮沸，分两次饮用。八点以后不要喝茶。之后可以将枣仁炒熟，磨成粉。睡前用少量开水冲服，连续使用三到五天就有效果。

这就是本文的全部内容。希望小容的内容能帮助你了解更多。