宝宝怎么吃比较健康(宝宝怎么吃比较健康又营养)

有些人不知道婴儿怎么吃更健康(婴儿怎么吃更健康更营养)。让小君来说说宝宝如何吃得更健康。

1.孩子一日三餐首先需要淀粉类食物，即一般的主食和杂粮，如米饭、面食、土豆等。然后是蔬菜和水果。许多父母不知道每天给孩子吃多少水果和蔬菜。成年人每天要吃一斤左右的蔬果，中午半斤，晚上半斤。

2.如果是小孩子，一天可以吃3两到半斤。每顿饭吃的蔬菜量大概有孩子的拳头那么大。水果有你的拳头那么大，可以吃苹果和橘子的一半。然后是牛奶、奶酪、鸡蛋等高蛋白食物。

仅此而已。希望小君的内容能帮助你了解更多。