睡觉前吃苹果好吗(请问睡觉前吃苹果好吗)

有些人不知道睡前吃苹果。那就让小娥说说睡前吃苹果吧。

1.吃苹果有助于提高睡眠质量。苹果的营养也很丰富，对身体有好处，但如果睡前吃苹果，一般不太好。

2.因为你吃完苹果马上睡觉，苹果在胃肠道还没有消化，容易引起食道反流，对睡眠质量也会有影响。胃肠道里有未消化的食物。从中医的角度来说，是指胃不和导致心神不宁。

3.睡前如果一定要吃苹果，最好在睡前1 ~ 2小时左右吃。到你睡觉的时候，苹果已经消化的差不多了，不会影响你的睡眠。

仅此而已。希望小娥的内容能帮助你了解更多。