运动后可以吃水果吗(晚上运动后可以吃水果吗)

还有少数人不知道运动后能不能吃水果(晚上运动后能不能吃水果)。然后让小陶说说运动后吃水果的内容。

1.运动后可以吃水果。运动过程中，身体会流失大量水分。运动后吃水果可以为身体补充水分。水果还富含维生素、矿物质、蛋白质等营养元素。运动后吃水果也可以缓解疲劳，补充能量。

2.建议运动后不要马上吃水果，以免引起肠胃不适。从健康的角度来说，可以在运动结束后20分钟开始喝水，少量多次即可。运动结束30分钟后，可以开始适当吃一些水果补充能量。

仅此而已。希望小陶的内容能帮助你了解更多。