练瑜伽要注意什么(练瑜伽要注意什么细节)

还有少数人不知道练瑜伽要注意什么(练瑜伽要注意哪些细节)。接下来，让萧乾谈谈练习瑜伽时应该注意什么。

1.所有的瑜伽体式都只是指动作，到什么程度，就看你个人情况了。只要你努力达到自己的极限。一定不能和图中一模一样，以免伤到自己。

2.自己练习的朋友，一定要知道每个体式练习的注意事项，也就是很多视频资料中标注的“警告”。

3.瑜伽应该空腹练习，大约在饭后三个小时。如果吃饱了，就会有大量的血液被输送到消化系统。练瑜伽时，血液会向肌肉和器官集中，无疑会影响消化吸收。

4.穿吸汗、透气、有弹性的专业瑜伽服，不戴任何饰品、手表、眼镜等。赤脚练习，

5.老年人、孕妇、受过骨伤的人和有特殊身体疾病的人在练习前应得到医生的同意。如果女性有月经期，可以根据自己的体力做适当的运动，但避免倒立。

仅此而已。我希望萧乾的内容能帮助你了解更多。