晚上9点吃蓝莓会胖吗(晚上9点吃蓝莓会胖吗)

不是每个人都知道晚上九点吃蓝莓会不会胖(晚上九点吃蓝莓会不会胖)。让小白谈谈晚上9点吃蓝莓是否会让你发胖。

1.适量饮食不会使你发胖。

2.蓝莓的热量很低。100克蓝莓的热量是57卡，和苹果差不多。通常一个蓝莓，约1克，含1卡路里，散步0.7分钟即可消耗。比如睡前吃几颗，完全不用担心长胖。即使吃100-200克，如果睡前偶尔吃，摄入的热量基本可以被日常代谢活动消耗掉。

这就是本文的全部内容。我希望小白的内容能帮助你了解更多。