跑步属于有氧还是无氧(户外跑步属于有氧还是无氧)

有人想知道跑步到底是有氧还是无氧(户外跑步是有氧还是无氧)。接下来，让肖剑谈谈跑步是有氧还是无氧。

1.慢跑是有氧运动，跑步是无氧运动。有氧运动是人体充分供氧的体育运动。比如快跑时，氧气和需求无法平衡，导致缺氧。慢跑时，人体吸入的氧气与需求量相等，可以达到一种生理平衡。

2.做有氧运动时，血液可以给心肌供应足够的氧气。每天适当的慢跑可以增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。

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