蔬菜水果作用(蔬菜水果作用是什么)

有些人对蔬菜和水果的功能非常好奇。让小荠谈谈蔬菜和水果的作用。

1.蔬菜和水果是植物性成分，含有大量的果胶、纤维素和维生素。

2.多吃蔬菜水果能有效促进肠道蠕动，改善便秘，排除体内过多堆积的胆固醇，降低血压和血脂。

3.而且蔬菜水果中维生素含量丰富，维生素A、维生素B、维生素C较多，不仅能改善视疲劳、美白肌肤，还能滋养神经，改善失眠多梦的状态。

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