跳绳用脚尖还是脚掌(跳绳脚尖还是脚掌着地)

有些人很好奇是用脚趾跳绳还是用脚跳绳(用脚趾跳绳还是脚着地)。那么，梁肖，给我讲讲用脚趾或脚底跳绳。

1.用脚趾跳绳。脚尖跳更容易落地，重心容易把握，不容易损伤脚踝、膝盖和腰部。如果单独用脚跟着地面走，重心不稳，容易摔倒或扭伤脚踝、膝关节、腰部。

2、整只脚着地，会产生巨大的震动，动作笨拙，跳不了几下就会头晕目眩，极度疲劳。跳绳前要做好热身运动，拉伸身体，运动标准，否则不仅锻炼不出来，还对身体有害。

仅此而已。我希望梁潇的内容能帮助你了解更多。