粗粮煎饼果子(粗粮煎饼果子热量高吗?)

关于粗粮煎饼果子(粗粮煎饼果子热量高吗？)，有些人不知道。那就让小云说说粗粮煎饼果子吧。

1.原料:普通面粉、黄豆粉、玉米粉、水、鸡蛋、脆度、甜面酱、香菜、韭菜、肠子、生菜、黑芝麻、食用油。

2.准备好所需材料。

3.将三种粉末混合，加入200克水，混合搅拌成糊状。如果不喜欢杂粮，可以选择用等量的纯面粉代替。

4.搅拌好的面糊是这个形状。

5.放在平底锅上，涂上一层薄薄的食用油加热，打入一勺面糊。

6.用特制的竹排或抹刀压平，摊成薄片。用小火煎至表面凝固无面糊。打入一个鸡蛋，用抹刀抹开，直到整个面团都被蛋液覆盖。

7.鸡蛋没炒干的时候，撒点黑芝麻翻面。

8.加入一勺甜面酱，搅拌均匀。加入葱花、香菜、生菜和一片松脆。如果没有脆，可以换成油条或者各种喜欢吃的肉)

9.两边中间包裹，压实。

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