高血压人群如何进行锻炼(高血压人群如何进行锻炼身体)

有人对高血压患者如何运动(高血压患者如何运动)感到不解。那就让小宇来说说高血压患者该如何运动吧。

1.高血压患者平时可以多做运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳、爬楼梯等。运动时要注意运动量，控制运动时间。运动时间尽量不要太长，以免导致更严重的高血压症状。

2.高血压患者运动时要做好热身，可以避免运动对身体的伤害。运动时注意普通水。充足的水分可以稀释体内的血液，避免动脉硬化。患者应尽量不要在阳光强烈的环境下运动，以免因高温导致血压突然升高。

仅此而已。希望小宇的内容能帮助你了解更多。