时间:2022-12-13 03:51:24来源:
还有一些人对冬至(冬至的养生方法)的养生常识感到困惑。接下来就让小德说说冬至的养生常识吧。
1.先养肾。
寒的应该是肾。它是人类生命的动力,是人体的“先天之本”。冬季人体阳气内敛,生理活动也有所收敛。此时肾脏既要准备足够的能量维持冬季的热量支出,又要为来年储存一定的能量,所以此时补肾非常重要。在饮食上,要时刻注意肾脏的调养,注意热量的补充,多吃动物性食物和豆类,补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、黄豆、核桃、板栗、木耳、芝麻、红薯、萝卜都是冬季适宜的食物。
2、冬至养生重在养心。
冬至养生的重点是养心。养生首先要培养一颗善良宽厚的心,无忧无虑。冬天要保持清静少忧,保持精神的开放乐观,不为琐事烦心,也不强求名利,患得患失;避免长期“超负荷运转”,防止过劳和过度劳累。
3.冬至出门注意保暖。
进入冬至节气,降温幅度将进一步加大。冬至最重要的养生就是保暖,保持身体的温暖,血液才会通畅,这样就可以避免很多疾病。重点是让你的头和脚保持温暖。俗话说“寒从脚起”,脚离心脏最远,供血慢且少,皮下脂肪薄,保暖性差。一旦感冒,就会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,降低抗病能力,导致呼吸道感染。因此,在寒冷的冬至季节,足部保暖也要加强。
这就是我想说的。希望小德的内容能帮助你了解更多。