长时间跑步的坏处(长时间跑步的坏处和好处)

有些人很好奇长跑的坏处(坏处和好处)。那么，萧声，谈谈长时间跑步的坏处。

1.其实跑步时间长了也是有一定危害的，比如吸入雾霾。在城市里，我们都知道汽车到处跑，空气质量可以说是一天比一天差。冬天每天的跑步时间几乎都在早上或者晚上，这两个时间是雾霾最严重的时段。所以跑步时很容易把雾霾吸入体内，从而对身体造成一定的危害。

2.如果长时间跑步，很容易加重病情。生活中大多数人都有跑步的习惯，但是如果你每天都跑步，你会觉得不舒服。即使感冒了，也会坚持跑步。其实这种跑步习惯并不好，因为跑步对身体有好处，但是也会造成一些坏处。感冒的时候免疫力比较低，跑步的时候容易加重病情。

3.另外，对膝盖和脚也有伤害。适当的跑步对于减轻膝盖的压力非常重要。跑步其实是一种身体不断撞击地面的运动。速度越快，时间越长，海拔越高，对身体的冲击力就会越大。如果没有准备就开始跑步，会对膝盖和脚造成一定的伤害。

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