女孩子生理期饮食要注意(女孩子生理期饮食要注意哪些)

有些人很好奇女生生理期应该注意什么？接下来就让小兰来说说女生生理期应该注意什么。

1.忌食辛辣生冷食物:如辣椒、冰水等。，容易诱发痛经或月经量增加。

2.适量的高纤维食物:如蘑菇、芹菜、燕麦、高粱等食物，促进雌激素分泌，补充营养。

3.适量补充高蛋白食物:如肉、蛋、豆腐等。经期要注意营养。

4.适当补充高钙食物:菠菜、蜜枣等食物能稳定情绪，促进机体新陈代谢。

仅此而已。希望小兰的内容能帮助你了解更多。