运动后可以喝水吗(剧烈运动后可以喝水吗)

还有少数人不知道运动后能不能喝水(剧烈运动后能不能喝水)。让小武来说说运动后喝水的问题。

1.运动后不能马上喝太多或太快的水，可以少量饮水。可以喝2-3口，但是不要喝太多的水，因为大量的水可能会引起呕吐。

2.运动后不要喝凉水，否则会影响体温，引起感冒、腹痛或其他疾病。如果要喝水，可以等呼吸平稳后再喝水，补充身体水分。一般休息半小时左右就可以正常喝水了。如果出汗多，可以加点盐或者喝点运动饮料。运动不能过量，要适度，劳逸结合。

仅此而已。希望小武的内容能帮助你了解更多。