跳绳一千个相当于跑多少公里(跳绳一千个相当于跑多少公里路)

有人很好奇一根跳绳相当于跑多少公里(一根跳绳相当于跑多少公里)。接下来，让肖剑谈谈跳绳一千根绳子相当于跑多少公里。

1.跳一千根绳子相当于跑1公里。

2.跳绳是一种有氧运动。跳绳时，由于人体需要向上的弹跳力量，身体各部位的肌肉都会得到加强。

3.同时也可以很好的锻炼心肺功能，因为同时跳绳可以快速提高心率，每小时燃烧的热量是跑步的两倍。即使跳绳慢，也比慢跑高15%。

4.在选择跳绳的地方时，也要注意选择较软的地面对脚比较好。

5.不要在凹凸不平的硬地上跳绳，因为鞋底比较软，一定要选择好的地方跳绳。

仅此而已。我希望肖剑的内容能帮助你了解更多。